Как изучать жесткий цигун (ИН ЦИГУН)

"Жесткий цигун" является одним из подразделов у-шу (военного искусства). Официально такое название было присвоено совокупности видов, известных ранее под названиями "нож и ружье не берут", "накидка золотого колокола", "железная рубаха", "железная ладонь" на Всекитайской конференции по цигуну 1976 года.

Все разновидности жесткого цигуна опираются на закаливании поверхности тела (покровов мышц, костей и кожи ударами, тычками) и овладении специальной техникой дыхания (перемещении ци в произвльную часть тела). Так у адепта вырабатывается навык противостоять огромному давлению и выносить удары острых предметов. Это и называется "жестким цигуном".

Основную цель занятий "жестким цигуном" составляет вовсе не нанесение вреда другим людям, а укрепление своего собственного здоровья и тела.

В зависимости от школы и направления "жесткого цигуна" существует ряд отличий в методиках тренировок. Обычный порядок овладения искусством "жесткого цигуна" таков.

Первый шаг: изучение основных стоек, таких как "поза всадника", "поза лучника"; процесс закаливания организма.

Второй шаг: развитие силы пальцев и ладоней в сопровождении мысленной концентрациина усилии. Наиболее распространены упражнения по втыканию пальцев и ладоней в кучу зеленых бобов, крупнозернистого песка или железных опилок.

Третий шаг: сконцентрировав внимание и мысленные усилия, ладонями, кулаками или палкой наносить удары по различным частям тела, с целью тренировки мышц, костей, кожного покрова.

Четвертый шаг: деревянной дубинкой бьют по ладоням, плечам, даньтяню, ногам и прочим частям тела, чтобы появилась невосприимчивость к ударам.

Пятый шаг: наносят удары ладонями и кулаками по подвешенному мешку с песком или камню, отталкивая от себя и останавливая на возвратном движении. Движение отрабатывают до тех пор, пока это не будет происходить естественно.

Шестой шаг: тренировка частей тела на воздействие колючими предметами. После длительных занятий приобретается способность выдерживать огромное давление и колюще-режущие удары. Это и означает высшее овладение искусством жесткого цигуна.

Методика "жесткого цигуна 18 архатов", разъясненная У Сунь, основанная на методе перемещения ци в макушку головы, извержении и заглатывании ци. Эти 3 способа взаимосвязаны и дополняют друг друга. Подробные рекомендации - в ближайшее время

История развития Цигун

Цигун в Китае появился очень давно. Надписи на бронзе, датируемые XI-VIII вв. до н.э. (династия Чжоу), содержат ссоветы по улучшению ЦИ с помощью упражнений. На относящейся к началу периода Чжаньго нефритовой подвеске были зафиксированы теоретические постулаты и способы развития человеческих возможностей. Их вырезали на 12 поверхностях нефритового стержня. В "Каноне о внутреннем Желтого императора" ("Хуанди нэй цзин") - самом раннем известном ныне медицинском трактате древнего Китая уже содержатся методики ци-гун.
Цигун в Китае очень популярен. С древности и до наших дней им занимаются миллионы людей, благодаря чему укреплялось тело, оздоравливался организм, укреплялся дух.

Китайский цигун имеет много разных школ и течений, которые взаимно дополняют друг-друга. Есть динамические и статические упражнения, а также сочетания тех и других.

Цигун отличается от обычной гимнастики, зарядки, физкультуры. Он не предполагает напряженной физической нагрузки активно выполняемой в короткий период времени. Главную роль в нем играет постепенное урегулирование физиологических функций человеческого тела, при этом главное внимание уделяется деятельности внутренних органов тела.

В терапевтической области ци-гун опирается на теории традиционной китайской медицины о взаимовлиянии цзин, ци и шэнь, концепции баланса сил инь и ян, а также учение о крови и ци, каналах и коллатералях и т.д. Так, человек, страдающий от высокого давления должен концентрироваться на точке юн-цюань, а больной с низким давлением - на точке бай-хуй. В целом при выборе видов упражнений учитывают влияние окружающей среды и характеристики ци конкретного человека.

Что такое цигун?

Слово ЦИГУН на китайском языке обозначается двумя иероглифами: ЦИ и ГУН.
Иероглиф ГУН обозначает выполнение действия, активность, совершенство. То есть ЦИГУН - это действия по совершенствованию ЦИ. Что же такое ЦИ?

ЦИ - это мировая энергия. Китайцы выделяют 3 основных типа ЦИ. Небесам (небу, Вселенной, Космосу) соответствует Небесная ци (тянь ци). Это энергия возникающая от Солнца, Луны и прочих космических тел. Земля имеет Земную ци (ди ци), которая питается за счет Небесной ци. Человеку соответствует Человеческая ци (жэнь ци), которая зависит от двух других типов ЦИ.

Считается, что Небесная ци управляет погодой, климатом и стихийными бедствиями. Нарушение равновесие этой ци вызывает ветер, дождь, а иногда даже бури и ураганы. Земная ЦИ также должна быть уравновешена, чтобы не возникало таких явлений, как, например, землетрясения. Когда ЦИ Земли находится в равновесии, животные и растения хорошо развиваются.

Каждый человек, животное или растение имеет собственную ЦИ, стремящуюся оставаться в равновесии и противодействовать внешней ЦИ. Нарушение равновесия ведет к болезням, смерти и разложению. Все в природе, не исключая и человека, живет и развивается под влиянием Небесной и Земной ЦИ.
Будучи частью Вселенной (Дао), человек способен воспринимать Небесную и Земную ци. В этом и состоит основная цель цигун.

Тысячелетиями китайцы изучали взаимосвязи вещей в природе, особое внимание уделяя влиянию природных колебагий на человека. Из этих наблюдений возникли различные упражнения цигун, предназначенные для гармонизации циркуляции человеческой ци. Китайцы убедились, что практика цигун позволяет усилить циркуляцию ци и замедлить разрушение тела, а значит ведет к увеличению длительности активной жизни человека. Это открытие значительно подняло интерес к цигун, который в настоящее время популярен во всем мире.